Fit vedecké jednohubky #17: Osem týždňov s minimálnym tréningom, glykemický index, nikotín či horúci kúpeľ
Od meta-analýzy ohľadne glykemického indexu, cez nikotín, kofeín, alkohol a spánok až po obdobie bez tréningu či príjemný horúci kúpeľ.
archívdeload
Aktívna vs. pasívna regenerácia po tréningovom období. Stratíš pri niektorej z metód viac svalov?
Aktívna skupinka zredukovala objem tréningu o 85 %, pasívna skupinka netrénovala vôbec. Ako to celé dopadlo?
Menej je niekedy viac, alebo ako ti tréningový deload umožní mať lepšie výkony a výsledky (Podcast)
Nie tak sexy pojem, ale deload je fakt významný hráč na ceste za progresom.
Odpočinutím od ťažkých tréningov za lepšími výsledkami? Spoznaj čaro deloadu
Niekedy spraviť krok dozadu neznamená ihneď prehru, no práve naopak. Vedieť v správnej chvíli ubrať plyn ti v konečnom zúčtovaní pomôže k dosiahnutiu tvojich cieľov.