Povestných 10 000 krokov či aktivita mimo posilky. Ako je to s ich významom pre chudnutie alebo celkové zdravie? Má NEAT väčší význam z hľadiska spálených kalórií ako tréning v posilke? A ako by sme mohli zadefinovať sedavý životný štýl?
Rozoberieme:
- Magických 10 000 krokov
- Krokovanie ako trend alebo významná súčasť zdravého životného štýlu?
- Význam NEAT (non-exercise acitivity termogenesis) pri zdraví a chudnutí
- Rozdiely vo výdaji energie v rámci NEAT
- Fidgeting (spontánna fyzická aktivita) a jej vplyv na spálené kalórie
- Dáta týkajúce sa množstva krokov u Američanov či Austrálčanov
Fitclan podcast si môžeš vypočuť nielen na iTunes, ale aj na Spotify a v rôznych ďalších aplikáciách.
Podcast: Play in new window | Download | Embed
Subscribe: Apple Podcasts | Android | Spotify | More
napíš komentár
