Recepty – slanéFreeReceptyVegánske cestoviny s krémovou šampiňónovou omáčkou (Videorecept)Simona Malková04. 12. 2021Recepty na rýchle večere a obedy všetci potrebujeme najviac, takže prinášame ďalší.
Recepty – slanéFreeReceptySýta fazuľová polievka s domácimi rezancami (Recept)Simona Malková21. 11. 2021Sýta polievka, po ktorej ani možno nepotrebuješ hlavné jedlo.
Recepty – slanéFreeReceptyTurecké vajcia ako veľmi jednoduché a chutné raňajky či veľkolepý brunch (Recept)Simona Malková06. 11. 2021Super raňajky či brunch ako z reštiky. Skús tieto turecké vajcia.
Recepty – slanéFreeReceptyZapekané cestoviny s tekvicovo-ricottovou omáčkou (Recept)Simona Malková23. 10. 2021Vynikajúce, jesenné a nutrične hodnotné hlavné jedlo.
Recepty – slanéFreeReceptyRaňajkové burrito s vegan praženicou (Videorecept)Simona Malková28. 09. 2021Chutné a nutrične hodnotné jedlo hotové za pár minút, ktoré poteší nielen vegánov.
Recepty – slanéFreeReceptyKukuričné placky môžeš jesť len tak samotné, ale poslúžia aj ako výborná príloha (Recept)Simona Malková18. 09. 2021Všetko zmiešať, opiecť dozlatista a chutný obed či večera je hotová.
Recepty – slanéFreeReceptyVýborný šalát, ktorý chuťou a živinami zahanbí mnohé hlavné jedlá (Recept)Simona Malková27. 08. 2021Ak máš šalát spojený s tým, že to bude niečo nudné, plané a bez chuti, je najvyšší čas vyskúšať tento.
Recepty – slanéFreeReceptyUž nevieš, čo s kuracinou? Skús jednoduché kuracie prsia so sezónnou zeleninou (Recept)Simona Malková14. 08. 2021Ak už nevieš, čo s kuracími prsiami, skús toto. Dobré kombo chutí, žiadna sucharina a využiješ aj zeleninu.
Recepty – slanéFreeReceptyMenej kalorické a stále dokonalo lahodné. Také sú gnocchi s brokolicou a ricottou (Recept)Simona Malková01. 08. 2021Menej kalorická verzia, ktorá však výrazne uspokojí tvoje chute. Ušetri kalórie na nejaký snack, na obed si daj naše gnocchi.
Recepty – slanéFreeReceptyNadýchané fit langoše. Pripravíš ich rýchlo aj bez kysnutia a smaženia (Recept)Simona Malková11. 07. 2021Zdravšie (nesmažia sa v oleji) a aj rýchlejšie (cesto nemusí kysnúť) langoše, ktoré najlepšie chutia ešte teplé.
Recepty – slanéFreeReceptyRýchle sladko-kyslé kuracie s kešu orechmi (Recept)Simona Malková05. 06. 2021Ďalší tip na rýchly, nutrične hodnotný a samozrejme chutný obed. Alebo to bude večera? Sladko-kyslé kuracie s kešu sa ti bude určite pozdávať.
Recepty – slanéFreeReceptyMäsové guľôčky v rajčinovej omáčke. Jednoduchá dobrota, ktorú si zamiluješ (Recept)Simona Malková18. 04. 2021Mäsové guľôčky podľa nášho receptu spolu so špagetami a omáčkou si veľmi rýchlo zamiluješ. Budú na obed?
Recepty – slanéFreeReceptyNátierka z pečenej mrkvy a tvarohu. Nechýbajú jej bielkoviny, skvelá chuť a tuky na minime (Recept)Simona Malková04. 04. 2021Nátierok nikdy nie je dosť. Hlavne keď je chutná, nutrične hodnotná a pomerne nízkokalorická.
Recepty – slanéFreeReceptyGnocchi v rajčinovo-ricottovej omáčke máš hotové za pár minút (Videorecept)Simona Malková27. 03. 2021Za 10 minút máš obed, po ktorom sa budeš zalizovať.
Recepty – slanéFreeReceptyRýchle tuniakové placky (Videorecept)Simona Malková01. 02. 2021Chutná rýchlovka plná bielkovín. Tuniakové placky môžeš mať na tanieri už o pár desiatok minút.
Recepty – slanéFreeReceptyĽahký obed či večera? Skús ryžové rezance s tofu alebo mäsom a našou krémovou omáčkou (Recept)Simona Malková16. 01. 2021Chutný a rýchly obed alebo večera na úrovni.
Recepty – slanéFreeReceptyAvokádovo-hráškové pesto, ktoré chutí úžasne a má krémovú konzistenciu (Recept)Simona Malková09. 01. 2021Krémové pesto, ktoré je nutrične ešte zaujímavejšie ako nejaké klasické.
Recepty – slanéFreeReceptyKotlíkový guláš to nie je, ale fanúšikov zdravých receptov poteší. Daj si strukovinový kotlík (Recept)Simona Malková01. 12. 2020Strukoviny do jedálničku zaraďuje väčšina z nás len zriedka. Zmeň to!
Recepty – slanéFreeReceptyFit pizza slimáci. Úžasný nízkokalorický snack, ktorému neodoláš (Recept)Simona Malková15. 11. 2020Obľúbená a rýchla pochúťka k filmu alebo pohostenie pre návštevu.
Recepty – slanéFreeReceptyZeleninová miso polievka. Vyskúšaj tradičnú polievku z Japonska (Recept)Simona Malková25. 10. 2020Zdravá polievka nielen do chladnejších dnú.
Recepty – slanéFreeReceptyVegánske placky, ktoré môžeš využiť na výborný burger (Videorecept)Simona Malková31. 08. 2020Dobrý burgrík nie je nikdy zlý.
Recepty – slanéFreeReceptyJednoduchý kuskusový šalát na dva spôsoby (Recept)Simona Malková18. 07. 2020Nutrične hodnotné a chutné, aj bez trávenia času pri sporáku.
Recepty – slanéFreeReceptyPerfektné fit lievance sa dajú spraviť aj na slano (Recept)Simona Malková15. 06. 2020Lievance sa nerobia len na sladký spôsob.
Recepty – slanéFreeReceptyFrittata: Pochúťka plná živín pre každého milovníka vajíčok (Recept)Simona Malková29. 05. 2020Ak miluješ vajíčka, predstavujeme ti frittatu, ktorú si veľmi rýchlo obľúbiš.
Recepty – slanéFreeReceptyHustá lososová polievka, ktorá pokojne zastúpi rolu hlavného jedla (Recept)Simona Malková16. 04. 2020Kúsok Fínska na tanieri v podobe vynikajúcej hustej polievky.
Recepty – slanéFreeReceptyKrémová hrášková polievka s mätou ťa zasýti a dodá veľa mikroživín (Recept)Simona Malková16. 03. 2020Jednoduchá príprava a málo ingrediencií. Dopraj si úžasnú zdravú polievku.
Recepty – slanéFreeReceptyVegánska nátierka s hokkaido, v ktorej dominujú bielkoviny a super chuť (Recept)Simona Malková07. 03. 2020Síce vegánska, ale táto nátierka určite uspokojí každého.
Recepty – slanéFreeReceptyZapekaný chlieb vo vajíčku (Videorecept)Simona Malková01. 02. 2020Skvelá chuť, jednoduchá príprava a zároveň malý návrat do detstva.
Recepty – slanéFreeReceptyČo vymyslieť s kuracími prsiami? Delikátne kuracie kari so zeleninou! (Recept)Simona Malková09. 01. 2020Zeleninka, výrazné koreniny a kokosové mlieko vytvoria spolu s mäsom naozajstnú delikatesu.
Recepty – slanéFreeReceptyDomáce pizza bake rolls poslúžia ako chutný snack či príloha k bielkovinovému jedlu (Recept)Simona Malková12. 11. 2019Chutný snack či príloha k bielkovinovému jedlu.
Recepty – slanéFreeReceptyZapekaná zelenina so syrom a vajíčkami ťa zasýti a uľahčí ti príjem mikroživín (Recept)Simona Malková30. 10. 2019Zdravé a chutné nasýtenie!
Recepty – slanéFreeReceptyFašírky nemusia byť len tučné vyprážané jedlo. Naše s mozzarellou sú plné bielkovín (Recept)Simona Malková01. 10. 2019Ďalšia inšpirácia na super obed alebo večeru.
Recepty – slanéFreeReceptyÚžasné placky nabité aj bielkovinami, na ktoré ti stačí len pár surovín (Recept)Simona Malková18. 08. 2019Vykúzli parádne placky len z pár základných ingrediencií.
Recepty – slanéFreeReceptyShakshuka – vylepšené lečo, ktorého chuť stojí za to (Recept)Simona Malková03. 08. 2019Jednoduché a výdatné jedlo bez mäsa.
Recepty – slanéFreeReceptyŠťavnaté vajíčkové muffinky plné bielkovín, ktorých základom sú len dve ingrediencie (Recept)Simona Malková19. 06. 2019Muffiny chutia super aj na slaný spôsob!
Recepty – slanéFreeReceptyJednoduchá tuniaková nátierka, ktorá má plno bielkovín a skvelú chuť (Recept)Simona Malková06. 04. 2019Jednoduchá nátierka plná bielkovín.
Recepty – slanéFreeReceptyKúsok Mexika u teba doma. Dopraj si po tréningu poriadne naložené kuracie quesadilly (Recept)Simona Malková09. 03. 2019Sprav si po tréningu takéto kuracie quesadilly, zapoj fantáziu a vyčaruj parádne nutrične hodnotné jedlo.
Recepty – slanéFreeReceptyPlnené zemiaky so šunkou a syrom ťa očaria vizuálne aj chuťovo (Recept)Simona Malková24. 02. 2019Očaria vizuálne aj chuťovo.
Recepty – slanéFreeReceptyZaboduj s úžasným a jednoduchým jedlom. Chilli con carne zachutí každému (Recept)Simona Malková14. 02. 2019Dokonalé chilli con carne, ktoré zachutí každému a je jednoduché na prípravu. Sprav parádny obed či potréningové jedlo!
Recepty – slanéFreeReceptyKrémová a výživná tekvicová polievka. Ľahká príprava a úžasná chuť ťa presvedčia o jej dokonalosti (Recept)Simona Malková31. 10. 2018Na jeseň ako stvorená! Priprav si hokkaido polievku.
Recepty – slanéFreeReceptyZapekaná cuketa so zemiakmi ako sýty a nízkokalorický obed či večera (Recept)Simona Malková15. 09. 2018Ideálny obed do krabičky ťa zasýti a dodá kvalitné živiny.
Recepty – slanéFreeReceptyVysoký obsah bielkovín, kvantum mikroživín a parádna chuť. Fit waldorfský šalát musíš vyskúšať (Recept)Simona Malková29. 08. 2018Super chuť, vitamíny, minerály, bielkoviny, vláknina! Toto je šalát, ako sa patrí.
Recepty – slanéFreeReceptyDomáce letné závitky s brutálne dobrou omáčkou (Recept)Simona Malková18. 08. 2018Trošku Vietnamu do tvojej kuchyne. Skús naše letné závitky s omáčkou.
Recepty – slanéFreeReceptyNajpopulárnejšieDokonalá pizza z tvarohového cesta, ktorá má veľa bielkovín a tuky takmer na nule (Recept)Simona Malková29. 06. 2018Z tých všetkých zdravších verzií je táto pizza top!
Recepty – slanéFreeReceptyNízkokalorická, ale chuťovo skvelá cícerová nátierka s červenou repou, z ktorej sa najedia aj oči (Recept)Simona Malková03. 05. 2018Zaži nízkokalorické, chutné a krásne dobrodužstvo na tvojom chlebíku.