zdroj: https://www.biolayne.com/articles/training/gym-audibles-navigating-busy-gyms/
Premium

Nazývajú sa unilaterálne, asi ich robíš aj ty a toto sú dôvody, prečo také cviky nepodceňovať

Simon KopunecSimon Kopunecbez diskusie
Začnime jednoducho. Unilaterálny cvik sú napríklad bulharské drepy. Najprv jedno stehno (a ostatné zapájané svaly), potom druhé stehno. Alebo bicepsové zdvihy s jednoručkami, kedy nezdvíhaš jednoručky naraz, ale najprv jednu, a potom druhú. Bilaterálny cvik sú napríklad klasické drepy, kedy zapájaš obe stehná naraz. Alebo bicepsové zdvihy s veľkou činkou, kedy opäť fungujú obe ruky naraz. ...
Tagy:unilaterálne cviky
napíš komentár

Napíš komentár

Simon Kopunec

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.
zobraziť všetky príspevky

Mrkni aj na tieto články