Pečivo vo fitness svete nemá moc dobrú povesť. Niektorí hovoria, že ho v diéte treba vyradiť, ďalší tvrdia, že treba jesť len celozrnné. Pozreli sme sa nielen na príbeh, kvôli ktorému má pečivo zlú reputáciu, no hlavne na výskumy a vysvetlenia, ktoré ti v praxi pomôžu s odpoveďou na otázku, či pečivo počas chudnutia smieš alebo nie.
Rozoberieme:
- Z pečiva sa priberá, alebo príbeh, prečo toto nesprávne tvrdenie vzniklo
- Výskumy o pečive v diéte
- Adherencia, sýtosť a strata tuku pri konzumácii pečiva
- Biele vs. celozrnné
- Večerný chlebík či “low-carb” pečivo
Fitclan podcast si môžeš vypočuť nielen na iTunes, ale aj na Spotify a v rôznych ďalších aplikáciách.
Podcast: Play in new window | Download | Embed
Subscribe: Apple Podcasts | Android | Spotify | More
napíš komentár
