Niekoľkodňový výlet, kde riešiš spoznávanie krajiny, chodenie po skvelých reštauráciách, prípadne oddych na pláži či skvelé brunch miesta? Pri takomto výlete ide väčšinou varenie bokom a mnohí riešia stravu buď prostredníctvom reštaurácií alebo nejakými rýchlovkami z potravín. Otázka je, ako tú stravu vonku riešiť bez stresu, ako si jedlo zatrackovať, nad čím premýšľať pri výbere potravín/jedál a na čo sa sústrediť tak, aby sme stále v pohode dosahovali svoje ciele a mali prehľad o svojom kalorickom príjme?
Rozoberieme:
- Ako premýšľať nad stravovaním mimo domu (reštaurácia, výlety, rýchle nákupy…)
- 5+1 spôsobov, ako si zapísať (alebo mať kalorický a nutričný prehľad) jedlá
- Konkrétne tipy pri výbere potravín či jedál
- Mindset pri stravovaní mimo domu
Fitclan podcast si môžeš vypočuť nielen na iTunes, ale aj na Spotify a v rôznych ďalších aplikáciách
Podcast: Play in new window | Download | Embed
Subscribe: Apple Podcasts | Android | Spotify | More
napíš komentár
