Woman sleeping. Beautiful young smiling woman sleeping in bed

Demencia a pokles kognitívnych funkcií. Ako vplýva málo spánku na mozog a čo je beta-amyloid?

Simon Kopunec29. 10. 2021bez diskusie

Začal by som niekoľkými článkami, ktoré máme o spánku a rozhodne stoja za to: Vplyv makroživín na spánok. Čo by sme mali pridať? (Premium) Ako môže málo spánku ničiť tvoj progres + 6 tipov na kvalitnejší spánok (Podcast) ...

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Čo je Fitclan Premium?

Možnosť, ako podporíš Fitclan tím a našu dlhoročnú prácu, no zároveň získaš skvelé výhody členstva, ktoré je len za 2.99 €/mesiac (77 CZK). Neviažeš sa a členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť.

Aké budeš mať výhody?

Odomkneš si prístup k 220+ Premium článkom

Získaš Fitclan Progress dokument na zaznamenávanie progresu, s grafmi, štatistikami a prepojením s MyFitnessPalom

Budeš mať výraznú zľavu na semináre/webináre, možnosť kúpiť lístok v predpredaji a všetko sa dozvieš ako prvý

Zľavy na všetko z Fitclan Shopu a u našich partnerov

Nie si Premium člen? Predplať si členstvo (klik) a do pár minút si už môžeš užívať výhody!

Tagy:spanok

napíš komentár

Napíš komentár Zrušiť odpoveď

Prepáčte, ale pred zanechaním komentára sa musíte prihlásiť.

Simon Kopunec

Kedysi som trávil dni (niekedy aj noci) na serveroch Call of Duty. Dnes je to posilka a evidence-based svet výživy/zdravia. Založil som Fitclan a s celým tímom sa ti snažíme pomôcť na ceste za lepším, zdravším a úspešnejším ja. Samozrejme bez mýtov, bullshitu, a tak, aby si si užíval(a) celý ten proces.

zobraziť všetky príspevky

Demencia a pokles kognitívnych funkcií. Ako vplýva málo spánku na mozog a čo je beta-amyloid?

Napíš komentár Zrušiť odpoveď

Simon Kopunec

Pyramída energetického výdaja #1: Denný energetický výdaj a jeho komponenty

IIFYM verzus striktný jedálniček a pohľad na mikroživiny. Ktorý štýl stravovania je na tom lepšie?

Placebo ti pomôže podať lepší výkon “len tak”. Ide o psychologickú hru s fascinujúcimi výsledkami

Pyramída energetického výdaja #3: Energetický výdaj bežných denných a športových aktivít

Prehľad toho najdôležitejšieho z najnovšieho preskúmania všetkých diét

Dokonalá pizza z tvarohového cesta, ktorá má veľa bielkovín a tuky takmer na nule (Recept)

Späť ku klasike #1 – Krémová ovsená kaša (Recept)

6 častých chýb, ktoré robia ženy na svojej fitness ceste. Odstráň ich a dosahuj stanovené ciele

Štíhla obezita ako nešťastný problém nielen žien, ale i mužov

Vynikajúci tvarohový koláč s ovocím osvieži a dodá množstvo bielkovín (Recept)

Koľko jesť jedál, či už ide o priberanie, chudnutie alebo výkon? (Podcast)

Skvelé škoricové hviezdičky s pomarančovou polevou bez lepku aj laktózy (Recept)

Vegánske cestoviny s krémovou šampiňónovou omáčkou (Videorecept)

Flexibilné stravovanie & IIFYM: 5 problémov a dôvodov, prečo je tento štýl stravovania niektorými nepochopený, 4. časť (Podcast)

Sýta fazuľová polievka s domácimi rezancami (Recept)

„Seminár mi dal viac info, ako 4 roky na univerzite s odborom výživa.“ Zakončenie seminárového roku dopadlo výborne! (Fotoreport)

Košice a Fitclan seminár, to bola brutálna kombinácia. Prišli sme konečne na východ a bolo dzivo! (Fotoreport)

„Robíte to skvelo a nakopem vás do zadku, ak prestanete.“ Fitclan seminár v Žiline mal výbornú atmosféru a plno skvelých ľudí (Fotoreport)

Fitclan seminár by mal zažiť každý fitness nadšenec! Aj tieto slová sme počuli na našom najväčšom seminári v Brne

Hľadaj na webe

Kontaktné informácie

Odber noviniek

Podcasty

Cvičenie počas choroby a suplementy, ktoré môžu pomôcť pri prechladnutí (Podcast)

Ako môže málo spánku ničiť tvoj progres + 6 tipov na kvalitnejší spánok (Podcast)

Placebo: Je to všetko len v hlave? (Podcast)

Fitclan aplikácia

Demencia a pokles kognitívnych funkcií. Ako vplýva málo spánku na mozog a čo je beta-amyloid?

Pre prístup k Premium obsahu je nutné sa prihlásiť

Prihlás sa

Napíš komentár Zrušiť odpoveď

Simon Kopunec

Mrkni aj na tieto články