Blíži sa koniec roka 2021 a ty stále kupuješ BCAA? (Podcast)
Povieme si nielen nálož najaktuálnejších meta-analýz a všetkých dát, ale aj rôzne teórie späté s potenciálnymi negatívami, o ktorých sa často nehovorí.
archívsuplementy
Melatonín pod drobnohľadom systematického preskúmania, ktoré nám dáva celkom jednoznačné odpovede
Melatonín ako doplnok výživy pri problémoch so spánkom? Najnovšia meta-analýza nám dáva pomerne jasné odpovede.
Nová analýza o alternatívnych formách kreatínu. Je niektorý lepší ako kreatín monohydrát?
Systematický review sa pozrel na rôzne druhy kreatínov. Je monohydrát stále víťaz?
Kombinácia kreatínu s kofeínom. Je to vhodné a vieme konečne rozlúsknuť túto tému?
Konečne rozlúskneme večne diskutovanú tému, či kombinovať kreatín s kofeínom?
Ashwagandha víta rok 2021 výskumom o spánku so skvelými výsledkami. Pridávajú sa aj ďalšie štúdie?
Aswagandha a spánok. Nielen nový výskum má na suplementáciu ashwagandhy v súvislosti so spánkom jasný záver.
Fit vedecké jednohubky #8: Novinky o suplementoch, ktoré sa spájajú s rastom svalov a silou, ale aj niečo o sóji či umelých sladidlách
Celkom naložený diel jednohubiek, dnes hlavne z oblasti výživy.
Aký efekt na výkon mala viaczložková predtréningovka pri vysoko-intenzívnej aktivite?
Prvý výskum, ktorý sa zaoberal výkonnostnými parametrami v rámci akútnych meraní.
Významné účinky ashwagandhy v súvislosti s kondičkou. Jeden z najlepších netradičných suplementov?
Najnovšia analýza týkajúca sa VO2max hovorí o veľmi zaujímavých výsledkoch.
Ako riešiť stravu pri zranení #2: Doplnky výživy
Strava je základ, no aj niektoré z doplnkov výživy majú veľký potenciál pomôcť pri zranení.
Zodpovedali sme najčastejšie otázky, ktoré dostávame o kreatíne
8 najčastejších otázok o kreatíne je zodpovedaných.
Jak zlepšit PCOS? V Íránu přišli na další způsob
Trpíš PCOS? Přišli jsme na další způsob, jak příznaky této nemoci zmírnit.
Rozprávka o BCAA, ktorá však nemá šťastný koniec. Môžu dokonca limitovať rast svalov
Sú populárne BCAA vyhodené peniaze a skutočne môžu limitovať rast svalov?
Fitness cintorín: 5 mýtov o strave, cvičení aj fit produktoch, ktoré treba pochovať
Aké fitness mýty tu máme aj v roku 2018? Na fitness cintoríne sme pochovali ďalšie týkajúce sa stravy, cvičenia, ale i doplnkov výživy.
Ktoré doplnky výživy môžu pomôcť pri chrípke a prechladnutí?
Ktoré doplnky výživy vedia pomôcť pri prechladnutí?
5 doplnkov výživy podľa najnovšieho výskumu, ktoré môžu priamo zlepšiť výkon
Ktorých 5 suplementov sa dostalo do výskumu, v ktorom riešili zlepšenie výkonu?
Sprievodca kĺbovými výživami: Ktoré z nich a ako veľmi nám dokážu pomôcť?
Kĺbové výživy dokážu pomôcť, no najprv musíš pochopiť ich zloženie a látky, vďaka ktorým kĺbová výživa funguje.
Tribulus a rôzne iné doplnky výživy na zvýšenie hladiny testosterónu v tele. Skutočne fungujú a dokážu aj zlepšiť svalové prírastky?
Tribulus, DAA či Maca. Fungujú tieto doplnky na zvýšenie hladiny testosterónu a dokážu zlepšiť svalové prírastky?
(Ne)vydarený ošiaľ v podobe zelenej kávy, ktorá sľubuje rýchle a účinné schudnutie desiatok kilogramov
Ľudia vymýšľajú a vymýšľať budú. V niektorých prípadoch je to skôr na škodu, a toto je jeden z nich. Zelená...
Glutamín: doplnok výživy slúžiaci ako magnet na peniaze alebo cesta za väčšími svalmi, výkonmi a lepšou regeneráciou?
Doplnky výživy ovláda aj glutamín. Jeho suplementácia je však prakticky bezvýznamná a mnohé z uvádzaných benefitov nehrozia.
Zinok – kamarát s testosterónom, so športovcami a pravá ruka celkového zdravia
Doplnok výživy, ktorý by mal mať po ruke asi každý fanúšik zdravého životného štýlu.
Všetko, čo potrebuješ vedieť o kreatíne
Je kreatín jeden z najlepších doplnkov výživy so skutočným účinkom?